Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

8 μοβ τροφές και γιατί πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 μοβ τροφές και γιατί πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά

Οι ανθοκυανίνες είναι η βασική ουσία τους που δίνει το μπλε - μοβ χρώμα στις τροφές αυτές - Δες ποια είναι τα οφέλη τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Trending Now

Πώς θα ζήσεις τις γιορτές με ενσυνειδητότητα;

Πώς θα ζήσεις τις γιορτές με ενσυνειδητότητα;

SOS! Τι είναι το καρδιακό σύνδρομο των γιορτών που εμφανίζεται κάθε Χριστούγεννα;

SOS! Τι είναι το καρδιακό σύνδρομο των γιορτών που εμφανίζεται κάθε Χριστούγεννα;

Τι παθαίνει το σώμα σου όταν τρως χριστουγεννιάτικα γλυκά

Τι παθαίνει το σώμα σου όταν τρως χριστουγεννιάτικα γλυκά

Μικροβίωμα του εντέρου: Πώς να το προστατεύσεις στις γιορτές

Μικροβίωμα του εντέρου: Πώς να το προστατεύσεις στις γιορτές

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Κορμός μελομακάρονο χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για ένα γρήγορο εορταστικό γλυκό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κορμός μελομακάρονο χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για ένα γρήγορο εορταστικό γλυκό

Τόνος σε λάδι: Το λάθος που μειώνει τη θρεπτική του αξία χωρίς λόγο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τόνος σε λάδι: Το λάθος που μειώνει τη θρεπτική του αξία χωρίς λόγο

Σπλαχνικό λίπος: 4 τροφές που πρέπει να αποφύγεις για να το χάσεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπλαχνικό λίπος: 4 τροφές που πρέπει να αποφύγεις για να το χάσεις

Διατροφή

Περίσσεψε φαγητό από τα Χριστούγεννα; Πόσο καιρό μπορείς να τα κρατήσεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Περίσσεψε φαγητό από τα Χριστούγεννα; Πόσο καιρό μπορείς να τα κρατήσεις

Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για την συντήρηση των χριστουγεννιάτικων πιάτων.

Έφαγες πολύ σήμερα; Τι να κάνεις για να μην ξυπνήσεις με καούρα αύριο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έφαγες πολύ σήμερα; Τι να κάνεις για να μην ξυπνήσεις με καούρα αύριο

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι επιλέγουν οι διατροφολόγοι για να φύγει άμεσα;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φούσκωμα στην κοιλιά: Τι επιλέγουν οι διατροφολόγοι για να φύγει άμεσα;

Καλεσμένη σε γιορτινό τραπέζι: Οι συμβουλές της διατροφολόγου για το τι θα καταναλώσεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καλεσμένη σε γιορτινό τραπέζι: Οι συμβουλές της διατροφολόγου για το τι θα καταναλώσεις

Και γιορτινές και υγιεινές! 7 σαλάτες για τα Χριστούγεννα που παίρνουν την έγκριση του διατροφολόγου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Και γιορτινές και υγιεινές! 7 σαλάτες για τα Χριστούγεννα που παίρνουν την έγκριση του διατροφολόγου

Hot topics

Υγεία

Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη

Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη

Ένα μικρό tip που μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα.

Το no1 πρόβλημα υγείας που μπορούν να σου προκαλέσουν τα γιορτινά ροφήματα

Το no1 πρόβλημα υγείας που μπορούν να σου προκαλέσουν τα γιορτινά ροφήματα

Πώς θα καταλάβεις αν κάποιος είναι άρρωστος; 6 διακριτικά σημάδια στο πρόσωπο που δεν προσέχεις

Πώς θα καταλάβεις αν κάποιος είναι άρρωστος; 6 διακριτικά σημάδια στο πρόσωπο που δεν προσέχεις

5 "μυστικά" για καλές γιορτές

5 "μυστικά" για καλές γιορτές

Oμαδικό τραγούδι: Το φυσικό αγχολυτικό που βελτιώνει μνήμη, αναπνοή και διάθεση

Oμαδικό τραγούδι: Το φυσικό αγχολυτικό που βελτιώνει μνήμη, αναπνοή και διάθεση

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη

Μαζί με το SHAPE Δεκεμβρίου, best seller δώρα ομορφιάς για να διαλέξεις!

Fitness

Επτά (πρακτικά) tips για να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Επτά (πρακτικά) tips για να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Διατηρώντας άψογη την σιλουέτα σου.

Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι

Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι

Η Ελένη Φουρέιρα δίνει νέα ζωή στο PUMA Mostro και επαναπροσδιορίζει το street style

Η Ελένη Φουρέιρα δίνει νέα ζωή στο PUMA Mostro και επαναπροσδιορίζει το street style

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Shape Tools

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Ποσες θερμιδες καιω

6 λεπτα περπατημα

Life

Η ψυχολογία των γιορτών: Τρεις στρατηγικές για να απολαύσεις περισσότερο τα Χριστούγεννα

Η ψυχολογία των γιορτών: Τρεις στρατηγικές για να απολαύσεις περισσότερο τα Χριστούγεννα

Η εποχή αυτή μπορεί να είναι απίστευτα ρομαντική – ή αγχωτική.

"Δε μου αρέσουν τα Χριστούγεννα και είναι OK!"

"Δε μου αρέσουν τα Χριστούγεννα και είναι OK!"

To viral hack με το eyeliner για μεγαλύτερα ή πιο αμυγδαλωτά μάτια

To viral hack με το eyeliner για μεγαλύτερα ή πιο αμυγδαλωτά μάτια

Πώς τα Χριστούγεννα επηρεάζουν τα συναισθήματά μας;

Πώς τα Χριστούγεννα επηρεάζουν τα συναισθήματά μας;

Χριστούγεννα: Να πάω ή να μην πάω στα οικογενειακά τραπέζια;

Χριστούγεννα: Να πάω ή να μην πάω στα οικογενειακά τραπέζια;

Best of Network

Project Ραπουνζέλ | 5 εγγυημένοι τρόποι για να μακρύνεις γρήγορα τα μαλλιά σου

Project Ραπουνζέλ | 5 εγγυημένοι τρόποι για να μακρύνεις γρήγορα τα μαλλιά σου

It's Coffee Time | Τα καλύτερα γυναικεία αρώματα με νότες καφέ

It's Coffee Time | Τα καλύτερα γυναικεία αρώματα με νότες καφέ

Αυτή είναι η ποπ κομεντί που πρέπει να δεις αν θες κάτι χαλαρό στο σινεμά

Αυτή είναι η ποπ κομεντί που πρέπει να δεις αν θες κάτι χαλαρό στο σινεμά

"Έχει τόσο καλούς τρόπους" | Η πριγκίπισσα Charlotte ενθουσίασε τους royal fans με μια απλή κίνηση ευγένειας

"Έχει τόσο καλούς τρόπους" | Η πριγκίπισσα Charlotte ενθουσίασε τους royal fans με μια απλή κίνηση ευγένειας

Γιάννης Σμαραγδής για τον "Καποδίστρια": "Δεν επιλέγουμε εμείς τα πρόσωπα, αλλά αυτά εμάς"

Γιάννης Σμαραγδής για τον "Καποδίστρια": "Δεν επιλέγουμε εμείς τα πρόσωπα, αλλά αυτά εμάς"

6 σειρές για να δεις αν σου αρέσει το Ριφιφί

6 σειρές για να δεις αν σου αρέσει το Ριφιφί

35 διεθνείς δίσκοι για το 2025

35 διεθνείς δίσκοι για το 2025

Ferrari Dino: Το κλασικό supercar που έχει τον ίδιο ιδιοκτήτη για 54 χρόνια

Ferrari Dino: Το κλασικό supercar που έχει τον ίδιο ιδιοκτήτη για 54 χρόνια

Χωρίς μέτρα για το ενεργειακό της βιομηχανίας κλείνει το 2025

Χωρίς μέτρα για το ενεργειακό της βιομηχανίας κλείνει το 2025