Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Ο ύπνος αδυνατίζει - 6 μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο εύκολα

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Ο ύπνος αδυνατίζει - 6 μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο εύκολα

Μερικές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου για να έχεις καλύτερο ύπνο και να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Trending Now

Μίλτος Τεντόγλου: 10 top life lessons από τον κορυφαίο Έλληνα άλτη μήκους

Μίλτος Τεντόγλου: 10 top life lessons από τον κορυφαίο Έλληνα άλτη μήκους

Το μυστικό για να μείνει το προζύμι σου "δυνατό" και αφράτο

Το μυστικό για να μείνει το προζύμι σου "δυνατό" και αφράτο

Brain fog ή Αλτσχάιμερ; Eιδικός αποκαλύπτει 5 βασικές διαφορές που πρέπει να ξέρεις

Brain fog ή Αλτσχάιμερ; Eιδικός αποκαλύπτει 5 βασικές διαφορές που πρέπει να ξέρεις

DIY Face Mist | Το πιο γρήγορο trick για δροσιά και λάμψη μετά το γυμναστήριο

DIY Face Mist | Το πιο γρήγορο trick για δροσιά και λάμψη μετά το γυμναστήριο

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το πιο εύκολο κέικ καρότου: Υγιεινό, γρήγορο και με έγκριση διατροφολόγου

Αυγό ή σκόνη πρωτεΐνης; Η διατροφολόγος απαντά τι πρέπει να επιλέξεις

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυγό ή σκόνη πρωτεΐνης; Η διατροφολόγος απαντά τι πρέπει να επιλέξεις

Πώς θα διατηρήσεις το χρυσαφένιο μαύρισμά σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Πώς θα διατηρήσεις το χρυσαφένιο μαύρισμά σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Διατροφή

Διαβάζεις σωστά τις ετικέτες τροφίμων; Ο ΕΦΕΤ σου δείχνει τον τρόπο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διαβάζεις σωστά τις ετικέτες τροφίμων; Ο ΕΦΕΤ σου δείχνει τον τρόπο

Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από τις επιλογές σου στο ράφι του σουπερμάρκετ, και για να είναι συνειδητές, χρειάζεσαι τις ετικέτες!

Kimchi: Το κορεάτικο τουρσί που κάνει θραύση – γεμάτο προβιοτικά και οφέλη για την καρδιά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Kimchi: Το κορεάτικο τουρσί που κάνει θραύση – γεμάτο προβιοτικά και οφέλη για την καρδιά

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά! Το πανεύκολο σνακ που θα φτιάχνεις κάθε μέρα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμάκια τυριού με 2 μόνο υλικά! Το πανεύκολο σνακ που θα φτιάχνεις κάθε μέρα

Αποτοξινωτικό smoothie με 3 υλικά - ιδανικό μετά το καλοκαίρι

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αποτοξινωτικό smoothie με 3 υλικά - ιδανικό μετά το καλοκαίρι

Αγγουράκι τουρσί: Μην πετάς το ζουμί του - Φτιάξτε αυτό το κρεμώδες ντιπ με ακόμα 1 υλικό!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αγγουράκι τουρσί: Μην πετάς το ζουμί του - Φτιάξτε αυτό το κρεμώδες ντιπ με ακόμα 1 υλικό!

Hot topics

Υγεία

2 τόνους λευκότερα δόντια σε 8 εβδομάδες: To challenge που στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία

2 τόνους λευκότερα δόντια σε 8 εβδομάδες: To challenge που στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία

Αν έχεις κι εσύ ευαίσθητα δόντια, έχω κάτι που σε ενδιαφέρει.

Λιγότερη φλεγμονή, καλύτερα ούλα: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο ουλίτιδας

Λιγότερη φλεγμονή, καλύτερα ούλα: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο ουλίτιδας

Cottage cheese: Πότε το δημοφιλές τυρί μπορεί να γίνει "παγίδα" για την υγεία σου

Cottage cheese: Πότε το δημοφιλές τυρί μπορεί να γίνει "παγίδα" για την υγεία σου

Οι 4 ασκήσεις που θα σε κρατήσουν νέα – "Kλειδί" για υγεία και δύναμη από τα 30+

Οι 4 ασκήσεις που θα σε κρατήσουν νέα – "Kλειδί" για υγεία και δύναμη από τα 30+

Γιατί νιώθεις μελαγχολία τον Σεπτέμβρη; 4 τρόποι να τη διαχειριστείς

Γιατί νιώθεις μελαγχολία τον Σεπτέμβρη; 4 τρόποι να τη διαχειριστείς

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

Μαζί με το Shape Σεπτεμβρίου, δύο ονειρεμένα δώρα από τη Fresh Line!

Fitness

Χριστίνα Μπόμπα & BeWell Festival 2025: Η γιορτή της ευεξίας επιστρέφει στο ΟΑΚΑ

Χριστίνα Μπόμπα & BeWell Festival 2025: Η γιορτή της ευεξίας επιστρέφει στο ΟΑΚΑ

Μια γιορτή ευεξίας που ενώνει fitness, διατροφή και ψυχική ισορροπία σε δύο μοναδικές ημέρες.

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σού δίνει την καλύτερη λύση

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σού δίνει την καλύτερη λύση

Ανθή Βούλγαρη: Η γυμναστική που κάνει για τη χαλάρωση στην κοιλιά μετά την καισαρική

Ανθή Βούλγαρη: Η γυμναστική που κάνει για τη χαλάρωση στην κοιλιά μετά την καισαρική

Η Yamamay παρουσιάζει δύο νέες fitness συλλογές που ενώνουν τον αθλητισμό με το στυλ

Η Yamamay παρουσιάζει δύο νέες fitness συλλογές που ενώνουν τον αθλητισμό με το στυλ

Διάδρομος: Ποιο είδος περπατήματος καίει περισσότερες θερμίδες - Και γιατί;

Διάδρομος: Ποιο είδος περπατήματος καίει περισσότερες θερμίδες - Και γιατί;

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Ιδανικο Βαρος

Life

Το σημάδι που δείχνει 100% ότι το ταίρι σου σκοπεύει να σε χωρίσει

Το σημάδι που δείχνει 100% ότι το ταίρι σου σκοπεύει να σε χωρίσει

Ένα μικρό σημάδι φαίνεται να προδίδει με βεβαιότητα ότι ο χωρισμός πλησιάζει. Χρήστες του Reddit μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους και αποκάλυψαν το πιο ξεκάθαρο "καμπανάκι" σε μια σχέση.

Βρήκαμε τις καλύτερες κρέμες ματιών για ευαίσθητες επιδερμίδες

Βρήκαμε τις καλύτερες κρέμες ματιών για ευαίσθητες επιδερμίδες

Το DIY hack με τη βαζελίνη που θα σε κάνει να μυρίζεις όμορφα όλη μέρα

Το DIY hack με τη βαζελίνη που θα σε κάνει να μυρίζεις όμορφα όλη μέρα

Το anti-aging κούρεμα που "λεπταίνει" και "ανασηκώνει" το πρόσωπο μετά τα 50 σας χρόνια

Το anti-aging κούρεμα που "λεπταίνει" και "ανασηκώνει" το πρόσωπο μετά τα 50 σας χρόνια

Άννα Βίσση: Όλα τα μυστικά ομορφιάς της απόλυτης Ελληνίδας σταρ

Άννα Βίσση: Όλα τα μυστικά ομορφιάς της απόλυτης Ελληνίδας σταρ

Best of Network

Το hair trick που κάνει αμέσως τα μαλλιά σου να δείχνουν πιο …"ακριβά"

Το hair trick που κάνει αμέσως τα μαλλιά σου να δείχνουν πιο …"ακριβά"

Σκόρπιες σκέψεις βλέποντας το "Γιατί ρε πατέρα;" - Θα το έβλεπες για 3 εκατομμύρια ευρώ;

Σκόρπιες σκέψεις βλέποντας το "Γιατί ρε πατέρα;" - Θα το έβλεπες για 3 εκατομμύρια ευρώ;

Από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο: Αυτά τα items είναι must στην ντουλάπα σου

Από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο: Αυτά τα items είναι must στην ντουλάπα σου

Μητσοτάκης: Αντιμετώπιση της ακρίβειας με γενναία, μόνιμη και στοχευμένη αύξηση των πραγματικών μισθών

Μητσοτάκης: Αντιμετώπιση της ακρίβειας με γενναία, μόνιμη και στοχευμένη αύξηση των πραγματικών μισθών

Silk Slip Nails | To νέο μανικιούρ της Selena Gomez είναι η τέλεια πρόταση για τις γυναίκες που αγαπούν τον μινιμαλισμό στα άκρα τους

Silk Slip Nails | To νέο μανικιούρ της Selena Gomez είναι η τέλεια πρόταση για τις γυναίκες που αγαπούν τον μινιμαλισμό στα άκρα τους

Αλλαγές στη σχεδίαση των VW-ποια χαρακτηριστικά θα αφαιρεθούν από τα μοντέλα της (video)

Αλλαγές στη σχεδίαση των VW-ποια χαρακτηριστικά θα αφαιρεθούν από τα μοντέλα της (video)

Μήπως τα αυτοκίνητα παραείναι δυνατά σήμερα; Οι πιο ειδικοί του κόσμου απαντούν

Μήπως τα αυτοκίνητα παραείναι δυνατά σήμερα; Οι πιο ειδικοί του κόσμου απαντούν

Δημοσκόπηση Pulse: Στις 15 μονάδες η διαφορά ΝΔ- ΠΑΣΟΚ - Αρνητικοί οι πολίτες σε κόμμα Τσίπρα - Οκτακομματική η Βουλή

Δημοσκόπηση Pulse: Στις 15 μονάδες η διαφορά ΝΔ- ΠΑΣΟΚ - Αρνητικοί οι πολίτες σε κόμμα Τσίπρα - Οκτακομματική η Βουλή

Η απλή συνήθεια των γονιών που ενισχύει τη γνωστική ανάπτυξη των μωρών

Η απλή συνήθεια των γονιών που ενισχύει τη γνωστική ανάπτυξη των μωρών